Wat trek je aan en neem je mee naar een kundalini sessie?

De praktische vragen voor je eerste sessie zijn heel logisch. Hier krijg je een helder lijstje, zodat je hoofd vrij is om af te stemmen op het werk zelf.

Wat trek je aan tijdens een sessie?

Draag zachte, ruime kleding waarin je vrij kunt bewegen, ademen en eventueel kunt trillen. Geen knellende banden, geen beha met beugels als je dat kunt vermijden, geen kleding die je hindert om los te laten.

Kleurkeuze maakt niet uit. Comfort wint van esthetiek.

Wat eet je voor en na?

Eet niet zwaar in de drie uur voor je sessie. Een lichte maaltijd of fruit is prima. Drink genoeg water. Vermijd cafeïne en alcohol op de dag zelf, deze versnellen of vervlakken de ervaring.

Wat neem je mee?

Een fles water, een sjaal of dekentje voor warmte, en eventueel een notitieboekje voor inzichten nadien. Zet je telefoon uit of in vliegtuigmodus voordat je binnenkomt.

Hoe slaap je voor een sessie?

Ga de avond ervoor vroeg naar bed. Een uitgerust zenuwstelsel kan diepere ervaringen dragen. Een korte ochtendwandeling op de dag zelf helpt om in je lichaam te landen.

Wat plan je na een sessie?

Plan niets. Geen meeting, geen sociale verplichting, geen lange autorit als het kan. Geef jezelf de avond om te integreren. Een bad, vroege bedtijd en stilte werken wonderen.